YOGA Studio OPEN〜♡♡♡

 

FullSizeRender (093).jpg

 

 

 

 

Yogaプライベートサロンはじめました♡

 

 

 

 

わたしがいうと

 

「冷やし中が始めました♡」

 

てきなにおいが・・w

 

 

 

 

 

 

 

アンチエイジングにご興味があるかたはもちろん

 

しなやかな筋肉や柔軟性が

 

あったらなぁ〜と感じるかた

 

 

 

 

呼吸法を極めて体と深い繋がりを持ち

 

ご自信の中の軸や安定

 

じぶんと繋がる感覚を体感したいかた

 

 

 

 

少し運動不足かなぁ〜・・

 

カラダがカチンコチンでひとまえに出るのはちょっと・・

 

と思う方でもお気軽にご相談くださいませ♪

 

(カラダカタイ自慢を持つ皆様っ♪大歓迎でございます!!笑)

 

 

 

完全プライベートレッスン♪♪♪

 

それぞれに応じたプログラムで

 

どなたでも安心して受けていただけます♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お洒落なヨガグッズたち♪

 

 

FullSizeRender (091).jpg

 


ヨガブロックにヨガベルト

 

素敵なアイテムに頼りながら行います

 

カチンコチンのかたでも

 

深い呼吸とともに誘導させていただきますので

 

カラダが楽にノビノビ〜〜〜〜

 

 

『ヒャ〜♡コンナニノビタノハジメテ〜♡』

 

になります(by生徒さん体験談w)

 

 

 

 

 

終わった後は心も体も軽くなり

 

なぜかご褒美をもらった感覚に・・・♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もちろんご希望の方には芝生の上で屋外Yoga♪

 

 

FullSizeRender (092).jpg

 

 

サンサンと照りつける太陽を浴びながらも♪w
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

新MENU〜♡

 

ここはいろんな顔を持つ、万能のお部屋♪フフ

 

 

 

間接照明、アロマの香り、心地よい癒しの音楽の中

 

ご自信のペースでゆるゆると

 

 

FullSizeRender (099).jpg

 

 

一緒にYogaを楽しみましょう♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体幹を整え、鍛える

 

自律神経の安定など心・体・精神・・・

 

 

yogaにはさまざまな恩恵が♡

 

 

 

FullSizeRender (095).jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


ぱーりぃ〜♡

 

FullSizeRender (08B).jpg

 

 

 

昨日参加させてもらったイベント&WS♪

 

あまりにも素敵な空間で華やかなひと!ひと!ひと!

 

すんごいひとの多さにに圧倒されたわたし・・w

 

お勉強もしたかったのですが、あまりにも周りのひとたちがキラキラしていたので

 

みているだけで目のほよ〜♡

 

お勉強どころではないウカレポンキチ

 

 

 

 

そして炎天下の中、外で2時間のWSを受け

 

何十年ぶりかの防御なしの日焼け!!ギャー

 

でもね、すんごい楽しかったー♡♡♡

 

 

 

 

 

 

 

 

RIKACOさんのトークショウにも参加させてもらえました♪♪♪

 

オーガニックビュッフェもお洒落で美味しかったーーー♡♡♡

 

HAPPYオーラ満開の会場♪♪♪

 

また来たいなぁ〜〜〜っ♡♡♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


NUKATAMA♡

 

FullSizeRender (093).jpg

 

 

ウシシシシシ

 

宝探しみたいでたのしいーw

 

 

 

 

 

マイブームのゆで卵のぬか漬け♪

 

ちょっちおしゃんてぃーに「NUKATAMA」

 

 

 

 

 

乳酸菌を求めてヨーグルトを食べるのであれば

 

他の何よりも比ではない「ぬか」

 

乳酸菌の宝庫です♪

 

 

 

完全栄養食の「卵」+スーパーフードの「ぬか」

 

ウルトラスーパーフードですやん!!!キャー♡

 

 

ちなみに「卵」は完全栄養食ですが

 

ビタミンCだけが少ないため

 

葉野菜モリモリや柿の葉茶などで

 

天然のものからビタミンCを補給するとGOOD♪

 

 

ビタミンCをフルーツで・・と考えてしまいがちなのですが

 

フルーツは血糖値には直接影響が少ないとされていますが

 

食べすぎると中性脂肪がモリモリたまります

 

「シミ」になりやすい成分を含むフルーツもあるので

 

食べる時間帯など注意が必要ですね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

NUKATAMA♡

 

最近まーくんさんもお気に入りで

 

宴のときに食べてくれているようですウシシ

 

おしつけはしませんが

 

安全で体にいいものをたべてくれると嬉しいですね

 

 

FullSizeRender (09D).jpg

 

 

主婦って本当に奥が深くて

 

家族のHAPPY(=my happy)を影でささえる

 

めちゃめちゃ素敵なお仕事(志事)だと思っています♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

きょうは、まーくんさんのはっぴはっぴばーすでいなので

 

夜は老虎菜(ラオフーツァイ)へ♡

 

 

ちなみに、昨日は

 

お誕生日の前夜祭をして二人で盛り上がってました♪w

 

きょうはおけいさんも帰ってくるそうです♡

 

タノシミー♡♡♡

 

 

 

 

おけいさんも食べたいといっていたNUKATAMA♪

 

たくさん埋め込んでおこう♡

 

 

 

この子たちはわたしが今からいただきます笑

 

 

 

FullSizeRender (098).jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


失敗したら♪

 

FullSizeRender (09B).jpg

 

 

最近、「わたしもマヨネーズ作ってますっ♪♪♪」

 

という方によく出会います笑

 

ウレシ〜♡

 

 

 

でね、この前のレシピに(↓コチラ)

 

http://nc-aqua.jugem.jp/?eid=803

 

 

 

・お塩小さじ1弱

 

を記載するのを忘れてました・・ゴメンナサーーーイ!

 

 

 

でね、失敗しちゃったというお声をいただいたので

 

その場合♪(ザンネンな見本書いときますねw)

 

 

 

油が多いとブレンダーで混ぜても混ざらないことがあります

 

シャバシャバ〜〜〜になってしまった場合・・ガーーン

 

そんなときは少し冷やして、もう一個卵を入れあげてください♪

 

そしたら、シャバシャバ感は否めませんが、ましになります

 

(食べられるくらいにはw)

 

 

 

 

 

 

ちなみに、失敗例笑

 

 

マンタン・・w

 

 

FullSizeRender (088).jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


マヨマヨ♡

 

IMG_4812.jpg

 

 

 

フランスでは

 

マヨネーズは手作りが当たり前というのを知り

 

 

(エ!ソウナノー!ジャァワタシモ〜♪)

 

 

 

 

影響されやすいわたしは

 

もちろん気分はフランス人♡笑

 

 

 

 

 

 

3日に1回は作ってます♪

 

エ?タベスギ?w

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


断食について♪

 

FullSizeRender (0B9).jpg

 

 

黒蜜もつくってみました♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なんでもかんでも手作りにはまってた時期です笑

 

イモヨーカントカカボチャヨーカントカ・・

 

 

FullSizeRender (0BB).jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

じゃじゃん♪寒天〜♡

 

 

FullSizeRender (0BF).jpg

 

 

 

寒天と黒蜜で断食ができます

 

(わたしはやりませんが笑)オイ

 

 

 

ナゾの体調不良やお肌のくすみや便秘がち

 

食べすぎ飲みすぎで内臓を休めたい方

 

飲む系の断食が苦手なかたはおすすめです

 

(わたしはやりませんが笑)オイ

 

 

 

 

ちなみに、断食は「回復食」がカギなので

 

断食後に(ブチ切れちゃって開放されすぎちゃって)

 

ドカ食いする自信のあるかたは『逆効果』になるので

 

おすすめはしません

 

(ちなみにわたしはそのタイプ・・フフ)

 

 

 

たまの断食はとてもいいと思いますが

 

そうなってしまうようであれば「断食」したくなるくらい

 

そのひとにとって危機迫るものがないということなので

 

する必要はないのかなぁと思います

 

(思考もおなじく)

 

 

 

ですが、そんな方でもプチ断食はおすすめです♡

 

(わたしも食事と食事の間を最低15時間は空けています)

 

 

※断食は危険をともなうこともあるので

 

専門家がいる施設などでされることをおすすめします

 

好みもあるので、いろんな場所で体験してもいいかもですね

 

(わたしはやりませんが笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

inキナコ♡

 

FullSizeRender (0BC).jpg

 

 

ウシシ♡

 

 

 

 

一瞬はまりましたが

 

市販の黒蜜のほうが、美味しいくて扱いやすいことが判明〜

 

そしてやっぱりスイーツは

 

職人さんの作るものが食べたいぜ♡

 

ケーキタベターーーイ!!♡

 

 

 

 

 

 

でもこれはこれで美味しかったです笑

 

 

 

FullSizeRender (0C1).jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


マヨネーズLOVE♡

 

FullSizeRender (0A4).jpg

 

 

myマヨ♡笑

 

ウマウマラブーーーーーー♡♡♡

 

 

 

 

 

 

 

市販のものは(ナチュラルなお店で売っているものも含め)

 

「ン?」というものが使われているので(わたしがそー感じるだけです)

 

やっぱ手作りしかないっしょー!♪♪♪

 

 

 

 

 

 

 

 

ということで

 

モリモリつかいたいのでわたし専用〜♡

 

 

FullSizeRender (0AA).jpg

 

 

添加物&オメガ6ラブのまーくんさんには

 

物足りない笑

 

もちろんキモチはわかるので「わたしの楽しい」を

 

押し付けたりはしません♪(すべてにおいて)

 

 

 

 

 

 

 

 

ちなみにマヨネーズに限らず

 

カロリーオフ系は糖質が高いので

 

「美しい♡」を求める方には

 

あまりおすすめではありません

 

(市販のものでればふつータイプを♪)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

☆作り方☆

 

()内はわたしがいつも使用しているものです

 

 

 

・油(えごま油かMCTオイル)180ml

 

・卵(平飼い)1コ

 

・お酢(純りんご酢)大さじ2

 

・砂糖(エリスリトールかラカンカS)小さじ1

 

 

お酢やお砂糖の量は、お好みで調節〜

 

をブレンダーでかきまぜっ!ゴーゴー

 

 

あっとゆーまに完成〜〜っ♡

 

 

 

 

 

 

 

最近のマイブームはゆで卵のぬか漬け♪笑

 

(ちなみに卵は毎日3コ以上いただきます♪)

 

 

 

なんでもかんでもmyマヨ〜♡♡♡

 

ウシャシャシャシャ〜

 

 

 

 

FullSizeRender (0A8).jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


海塩♪

 

FullSizeRender (0A7).jpg

 

 

「粟国の塩」

 

 

 

 

 

以前、岩塩にはまったこともあるのですが

 

やっぱり海塩!

 

いろいろと試してこれが使いやすくて美味しかったので

 

落ち着いています

 

 

 

 

最近では「減塩」を信じるあまり

 

そのせいでナゾの不調が続いたり

 

体温調節がうまくできなくなり

 

「冷え」を自ら呼び込むひとも少なくないとききます

 

 

 

「減塩」が必要のないひとまでが

 

世間(情報)を基準にするあまり

 

塩分を控えてしまっている

 

 

 

思考も食も

 

自分が置き去りですね・・オシイ

 

 

 

 

塩分不足で血中濃度が低くなることによって

 

体温調節機能、免疫力や自然治癒力の働きまでもが

 

低下し、それに加え

 

運動不足や炭水化物(糖質)過多

 

入浴をシャワーですませたりすることが

 

さらに「冷え」を呼び込むそうです

 

 

 

 

食事もそうなのですが

 

外が暑いから汗をかくのではなく

 

自らの筋肉を動かすことで

 

自ら発汗することが大切だと感じます

 

 

先日、初のわたくし主催♪グフ

 

カルペディエムの企画(憧れのダンサーさんをお呼びして♡)で

 

みんな多いに楽しんでもらえたかなぁと

 

 

 

日常では気づけないこと

 

いらない思考が解放されたり

 

じぶんになにが必要かがわかったり

 

普段と違う行動をとることで得られる

 

大切さや楽しさを

 

肌で感じてもらえたかなぁと思っています

 

 

 

 

 

すみません・・

 

話がお塩からそれました笑

 

 

 

ちょっしゅー使うので

 

瓶に入れてます

 

海塩は粘り気?もありたかまりやすいので

 

Soilをいれてます

 

 

 

FullSizeRender (0A0).jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

見た目がシンプルでおしゃれなので

 

なんでもかんでも♪

 

 

FullSizeRender (0A5).jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

amazonやうちの近所alexcomfortさんw

 

どこでも購入可能です♪

 

 

 

FullSizeRender (0A3).jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


完全無欠コーヒー♡

 

FullSizeRender (095).jpg

 

 

モコモコ〜

 

 

 

 

 

 

 

毎日0.5キロ痩せて、パフォーマンスが最大化する(!?)

 

バターコーヒー♡

 

 

 

 

シンプルで美しい朝ごはん

 

・・・じゃないときの

 

わたしの朝ごはん♪

 

 

 

このコーヒーで痩せるかどうかは???ですが笑

 

頭スッキリ!♪体軽っ!♪

 

お腹も減らずパフォーマンスが上がることは確かなので

 

目的に合わせて、朝ごはんとして1、2杯♪

 

わたしは「カロリー計算」というものをまったく信用していない・・

 

というか無意味だと思っているので

 

良質の脂肪は(朝昼晩とわず)モリモリ摂取します

 

 

それでも最近お休みがなかったせいもあり

 

一週間で4キロ痩せ、(これはヤバイ!食べなきゃお星様になっちゃう!!w)

 

とモリモリ食べているのに、1ヶ月で6キロ痩せてしまいました

 

しかも(ベリーをお休みしていたので)ほとんど運動らしき運動はせず・・・

 

なので、カロリー制限というのはわたしにとっては神話であり

 

信じていません

 

(ちなみにすごぶる元気です♡)

 

 

 

ぽっちゃりさんだったので調度いいのですがw

 

いまは、1杯+別の水分(糖分とかいろいろ・・)を

 

朝はとるようにしています

 

 

 

糖質過多だけど栄養は貧祖な食事は

 

「満腹だけど満足しない食事」

 

 

だからずっと食べ物のことばかり考えたり

 

もっともっと食べたくなったり

 

元気ややる気がなくなったりと

 

カロリーを制限すると体と同様に

 

脳の機能にもマイナスの効果が出ることもあります

 

 

 

 

 

外での肉体労働やアスリートの方のような運動量がないかぎり

 

わたしたちは炭水化物(糖質)をとるひつようはないようです

 

40歳を越えたら特に・・

 

わたしは好きなのでいただきますが♡フフ

 

でも、お腹が出てきたり、肌が荒れるとさすがにやめます笑

 

(なぜかというと、メンタルに影響がでるから)

 

 

体は元気でも心に必要のない負荷(イジイジスネスネプンプン)がかかると

 

行動範囲や視野が狭くなる可能性あり

 

 

 

 

 

 

 

 

世の中にはいろんなダイエット法や健康法があるけれど

 

どれも正しいのかなぁと思います

 

ひとそれぞれなので

 

じぶんに合うか合わないか

 

 

 

人の体に必要な「必須脂肪酸」はありますが

 

「必須炭水化物」とうものは存在しません

 

 

じぶんにとって必要があるかないかは

 

「考え方」とおなじように

 

ちゃんと体が教えてくれていると感じます

 

 

世間の常識を「これがいい」「これが正しい」と信じていても

 

ちゃんと体は「(わたしには)そうじゃないよ♪」と

 

教えてくれていると思うのです

 

「ひと・もの・こと」

 

すべてにおいて

 

その感覚に敏感でいられますように・・

 

 

 

 

 

 

「じぶんにとって必要のないもの」

 

そんな食事を続けていると

 

疲れやすかったり

 

お肌のくすみや、ハリがなくなったり

 

太りやすかったり(痩せているのにお腹の周りにだけは・・)と

 

なにかしら体が教えてくれていると思うので

 

心の声にちゃんと耳を澄ませてあげたいなぁと思います

 

まぁ、ひとはできることしかできませんがヘヘヘ←オイ!

 

 

ホントにヤなことはひとはやらないですからね

 

それでいいのかヤなのか

 

わたしの感覚を信じてあげようと思います♡

 

 

 

 

FullSizeRender (08F).jpg

 

 

 

作り方です

 

 

「美味しいコーヒー」に←ここ重要♪

 

「MCT(中鎖脂肪酸100%)オイル」と「グラスフェッドバター」を共に大さじ1

 

そしてよーーーーくかき混ぜる←ここも重要♪

 

これを別々にやっても(バターをかじりながらコーヒーを飲んでも)

 

おなじ効果はえられません

 

 

ちなみに、どれもアマゾンで買えますが

 

グラスフェッドバターの変わりに

 

フランス ポワトゥーシャラン産 セーブル(Sevre) AOC 無塩バター

 

エシレバター(無塩)、オーガニックのココナッツオイルなどで代用可

 

 

 

 

 

 

 

詳しくはコチラ♪

 

シリコンバレー式自分を変える

 

最強の食事

 

 

 

 

 

 

FullSizeRender (08A).jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


勇気リンリン♡

 

FullSizeRender (08C).jpg

 

ヒャヒャ〜っ♡♡♡

 

ひまわりいただきました♡♡♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なんと!おうちで咲いていたひまわり♡

 

ナンテステキナオウチナノーーーーーーっ!!♡♡♡

 

 

 

FullSizeRender (096).jpg

 

 

存在感パンパないです!!

 

ソノオクニアルオキモチニモ・・・ジン♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

わたしがいつもHAPPYで

 

ごきげんさんでいられるよう

 

気をつけていることのひとつ

 

 

「生花をかかさない」

 

そんなおうちにしようと

 

心がけています

 

 

 

 

 

 

じぶんのご機嫌をとるのは自分です

 

おなじことがおこっても

 

そのときの自分の心の中の状態次第で

 

受けとり方や対処対応は違ってきます

 

 

日々テンションが下がらないよう努力することは

 

素敵な人生を過ごす上で

 

とっても簡単な魔法のよう・・♪

 

だとわたしは思っていて

 

 

 

 

 

 

 

「お花をかかさない」ということは

 

植物に癒されることや元気をもらうことはもちろんなのですが

 

お花が映える空間作りなど

 

ひとつ「軸」を整えると

 

そこにはいろんなHAPPY(行動)が繋がります

 

 

 

 

FullSizeRender (099).jpg

 

 

とってもシンプルに考えると簡単なことなのですが

 

(空間も思考も)とっちらかった場所での暮らしは

 

必要のない「ストレス」がオートにたまります

 

 

その状態が「普通」「当たり前」・・?

 

ということは「ストレス」がたまった状態が当たり前

 

「今のわたし(状況)」はこれまで積み重ねてきた

 

当たり前の「結果」です

 

 

だから、なにをどうがんばってるつもりでも

 

おなじところから抜けられないのは「当たり前」

 

ひとは無意識(当たり前)の生きものです

 

じぶんの無意識がなにを「当たり前」としているのかを感じることが

 

なりたい自分になる一歩だと思うので

 

いつも、じぶんの無意識を感じることも忘れずに・・

 

習慣にして・・い・・ま・・・・・・ス←声ちっちゃ!

 

頭を打てば(強打?)すれば、変われるひとは変われると思うので

 

それからでも遅くないかなとも思います笑

 

わかっちゃいるけど

 

できないものはできませんからねヘヘヘ←オイ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どうしたらじぶんがHAPPYでいられるのかは

 

「軸(どうなりたい?どうしたい?)」が

 

ハートにあれば大丈夫・・かな

 

わたしの場合ですが♡

 

 

 

 

 

 

 

 

なれる?なれない?そんなことより

 

「やるかやらないか」

 

 

 

憧れ以外の選択肢をなくすと

 

(どんなことがおこっても)

 

いらんことを考えなくてすむし

 

すべてがチャンスに感じるので

 

どんな瞬間もHAPPYでいられます

 

 

 

 

 

 

 

 

ひさびのブログ更新!!

 

ヤットデケターーー♪♫

 

毎日覗いてくれてるかたいますよねーーーー

 

ウレシスギーーー♡♡♡

 

いつもいつもありがとうございます!!♡♡♡

 

 

 

 

 

皆様の心と体が健やかでありますように♡♡♡

 

 

 

 

FullSizeRender (093).jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


<< | 2/3PAGES | >>

calendar

S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
<< October 2020 >>

profile

selected entries

categories

archives

recommend

search this site.

others

mobile

qrcode